Главная » Все новости

Что такое беговая дорожка

23.10.2011

 Бег

Бег – это не только один из способов передвижения человека. Это так же наилучшая тренировка выносливости, которая положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, иммунную систему, улучшает тонус, отлаживает работу эндокринной и нервной системы, повышает обмен веществ и, как следствие, помогает контролировать вес тела. Многие считают, что он является основополагающей частью ведения здорового образа жизни.

Сегодня не многие могут позволить себе регулярные пробежки в близлежащем парке или на стадионе в силу различных причин. Нехватка времени, удаленность от спортивного сооружения или парка, загруженность домашними делами или работой, плохое самочувствие, отсутствие спортивной одежды, «нелётная» погода  или банальная лень. Это не все причины, которые могут Вас останавливать. Однако, выход есть. Беговая дорожка.

Первые беговые дорожки появились в США и использовались только в медицинских целях. В 1968 году Кеннет Купер первым официально заявил о пользе аэробных тренировок и о развитии условий производства домашних беговых дорожек и велотренажеров.

 Первые беговые дорожки, созданные в 60-х годах 20 века, изготавливались из дерева.

Первая беговая дорожка

Беговая дорожка – это спортивный тренажер, размещенный в помещении, который предназначен для занятий легкоатлетическими видами спорта: ходьбой или бегом. Он предназначен для имитации беговой трассы. Чаще всего состоит из поручней и ленты, которая вращается на закрепленной площадке и позволяет совершать движение, стоя на месте. Благодаря этому тренажеру Вы можете заниматься спортом дома.

Беговая дорожка причисляется к классу кардиотренажеров (аэробных), что означает зависимость нагрузки от сердечного ритма. Они оказывают  общеукрепляющее действие, повышают тонус, укрепляют сердце, увеличивают сжигание калорий, то есть это один из мощнейших тренажеров для овладения здоровым телом. Многолетняя практика показывает, а специалисты подтверждают, что беговая дорожка эффективнее всех остальных видов тренажеров.

Преимущества беговой дорожки

Преимущества беговой дорожки:

  1. Отсутствие погодных факторов. Если тренажер стоит дома, то никакая непогода не остановит Вас заняться спортом.
  2. Не нужно тратить деньги на абонементы в фитнес-клубы или спортзалы.
  3. Вы можете приступить к тренировке в любое удобное для Вас время.
  4. Наличие амортизирующей системы позволяет избежать нагрузки на суставы, позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат в целом.
  5. Наличие панели управления и программ позволяет контролировать процесс тренировки на сто процентов от начала до конца.

Недостатки беговой дорожки

Недостатки беговых дорожек:

  1. Для спортсменов, которые занимаются бегом профессионально, беговая дорожка облегчает тренировочный процесс. Тело не переносится в пространстве, а находится на одном месте. Отсутствуют естественные неровности. Из практики, для горизонтальной поверхности отклонения составляют до 10%. Многие, чтобы компенсировать эту разницу устанавливают наклон в 1% или 3 градуса.
  2. При недостаточной длине и ширине полотна привыкаешь делать шаг короче.
  3. Имеется опасность получить травму от падения при не соблюдении правил безопасности.

Комментарии к этой записи в блоге

Написать свой комментарий

captcha
Все товары